• Главная
  • Книги
  • Тезисы
  • Видео
  • Направления
  • Автор статьи: ld89
    18.марта.2016

    Комплекс неполноценности

    Комплекс неполноценности
    Комплекс неполноценности как источник жизненной активности

     В психологии определены и изучаются различные комплексы личности. Но в житейском словоупотреблении термин «комплекс» воспринимается как синоним комплекса неполноценности. В быту про человека робкого, неуверенного в себе, мнительного говорят, что он закомплексованный.
     Редко можно встретить человека, который полностью доволен собой. Но как отличить неудовлетворенность теми или иными особенностями личности от патологического комплекса? Как избавиться от комплекса неполноценности и полюбить себя?

    Чувство неполноценности и его компенсация
     Комплекс неполноценности – психологический феномен, совокупность психологических ощущений, представлений и отношений себе как к слабому, ущербному, бесполезному человеку. В то же время другие люди воспринимаются как достойные уважения, превосходящие во всем, идеальные. Люди с комплексом неполноценности считают, что не смогут самореализоваться, так как неспособны на это и недостойны.
     Впервые возникая, чувство собственной ущербности, закрепляется в подсознании и становится привычным. Оно превращается в комплекс – психопатологический синдром, ведущий к невротическим отклонениям.
     Нет безупречно идеальных людей, но каждый человек прекрасен своей уникальностью. Закомплексованные люди свое несовершенство слишком преувеличивают, переживают его очень остро и глубоко.  
     Чувство неудовлетворенности собой отрицательно влияет на самочувствие и поведение личности. Это, несомненно, негативное чувство, но оно также и стимул для личностных достижений. Психолог и психиатр Альфред Адлер, который первым описал концепцию этого термина, определял его как энергетический двигатель психической активности и поведения.
     По А. Адлеру каждый человек в раннем детстве, будучи маленьким и беспомощным, переживает чувство недостаточности, несостоятельности, так как осознает, что сам по себе (без родителей) он не выживет. Если других факторов, дополнительно провоцирующих развитие ощущений, нет, человек избавляется от чувства неуверенности и беспомощности. Переживания компенсируются активной деятельностью, направленной на достижение успеха в жизни.

     Причин для возникновения деструктивного комплекса может быть несколько:
  • слишком строгий стиль воспитания в детстве или, наоборот, гиперопека;
  • реальные или надуманные недостатки внешности, характера, образа жизни;
  • неадекватная негативная оценка личности окружающими людьми;
  • асоциальное окружение;
  • мнительность, ранимость, впечатлительность особы;
  • дискриминация, унижение в социальной группе;
  • негативный жизненный опыт, ошибки и неудачи,
  • чрезмерная фиксация на своих переживаниях;
  • психологическая травма.

  •  Пожалуй, у каждого в жизни бывали ситуации, когда случалось чувствовать себя неудачником, глупым и ни на что неспособным человеком. Ошибки – стимул стать лучше, достичь большего. Нормально и естественно, если человек недоволен собой, когда есть реальные на то причины.
     Проблема в том, что патологический комплекс продолжает существовать несмотря на успехи и достижения личности. Очередные личные жизненные победы – способ компенсировать свои негативные ощущения, доказать себе и показать окружающим свою успешность и состоятельность. Но аномальное чувство неполноценности требует все большей компенсации раз за разом, а впоследствии и сверхкомпенсации.
     Может наступить момент, когда количество сверхкомпенсации перейдет в новое качество, и комплекс неполноценности породит другой противоположный дефект – комплекс превосходства. Так происходит не всегда.  
     А. Адлер наилучшим способом сверхкомпенсации считал власть, стремление и волю к ней. Таким образом, детское вытесненное в подсознание чувство собственной слабости и недостаточности, в лучшем случае, становится постоянно действующим стимулом и источником активности человека, а в худшем случае – причиной фрустрации, пессимизма, депрессии и других психических расстройств.
     Человек, который полностью доволен собой, не видит или не хочет искать пути для развития, останавливается и перестает расти как личность. Закомплексованные люди видят, в чем их изъян и как можно стать лучше, стремятся достичь цели, а вместе с ней познать успех и уважение, делают попытки снова и снова. Они достигают в жизни много, но редко при этом бывают счастливы.
     Чтобы стремление к успеху и самореализации не было средством компенсации хронического чувства собственной ущербности и несостоятельности, а проявлялось как естественная социальная и духовная потребность, комплекс нужно преодолеть.

    Комплекс неполноценности у мужчин и женщин
     Женская психология отличается от мужской. Женщины более чувствительны к своим недостаткам, они чаще подвержены влиянию чужого мнения, склонны сравнивать себя с другими и критиковать, поэтому комплекс неполноценности у женщин наблюдается чаще, чем у мужчин.

     У женщин он обычно связан с тем, что они:
  • недовольны своей внешностью (комплекцией, весом, ростом и так далее);
  • отрицают в себе женское начало, боятся своей женственности;
  • испытывают неприязнь или ненависть к мужчинам;
  • боятся одиночества, быть покинутой;
  • не верят в возможность быть любимой;
  • имеют комплекс вины.
  •  Комплекс неполноценности у мужчин чаще имеет под собой такие причины:
  • недовольство своими физическими особенностями (маленький рост, облысение и другое);
  • недовольство физическими способностями;
  • недостаток силы воли и мужественности;
  • неудачи в интимной сфере, импотенция;
  • безработица;
  • неспособность достичь желаемой должности;
  • финансовая несостоятельность, бедность;
  • если близкая или родная женщина сильнее и успешнее мужчины.
  •  Комплекс у мужчин и женщин проявляется в поведении одинаково:
  • социальная изолированность, избегание компаний, боязнь быть в обществе, предпочтение одиночества;
  • стеснительность, зажатость, чрезмерная скромность;
  • неуверенная речь;
  • перекладывание ответственности за неудачи на "предначертание" судьбы; незаслуженное самообвинение, самобичевание за малейшие промахи;
  • неспособность постоять за себя, защитить права;
  • боязнь конкурировать, принимать участие в соревнованиях;
  • страх совершить ошибку;
  • нерешительность, безынициативность;
  • мотивация на избегание неудач, а не на успех;
  • демонстративная грубость, хвастовство, высокомерие, агрессивность как способы скрыть недостатки.
  •  Иногда закомплексованный человек старается убежать от себя при помощи различного рода зависимостей. Мужчины злоупотребляют алкоголем, когда хотят «залить» нелюбовь к себе, а женщины чаще «заедают» ее сладостями.




    Как самостоятельно избавиться от комплекса
    избавиться от комплекса Преодолеть ощущение ограниченности и ущербности не всегда возможно собственными силами. Если комплекс оказывается сильнее воли личности, понадобится помощь психолога. Когда проблема уходит корнями в детство, пережитую психологическую травму, основана на сильной обиде, злости, вине, страхе или иных тяжелых чувствах, справиться с ней самостоятельно довольно трудно. Консультации психолога, психологические тренинги, психотерапия помогут понять причины комплекса неполноценности, вернуть уверенность в себе, повысить самооценку, осознать собственную уникальность и ценность.

     Рекомендации, как избавиться от комплекса неполноценности собственными силами, включают советы:
     1.   Избавиться от чувства зависти, перестать злиться на себя и других людей за то, что они другие.
     2.   Не равняться на окружающих, не сравнивать себя ни с кем.
     3.   Не создавать себе кумиров, не стремиться к эфемерному идеалу.
     4.   Адекватно воспринимать субъективную оценку своей личности со стороны, подвергать внутренней критике неэтичные высказывания других людей, а конструктивные замечания воспринимать спокойно.
     5.   Замечать и осознавать собственные достижения, успехи, хвалить себя за них.
     6.   Промахи и неудачи воспринимать как нормальные проявления личностного роста, возможность лучше понять жизнь и стать мудрее.
     7.   Ни винить себя, ни корить, ни заниматься самокопанием, ни придумывать себе наказания и ни вешать ярлыки.
     8.   Избавиться от негативных чувств и воспоминаний, простить себе и людям ошибки.
     9.   Ставить перед собой конкретные, реальные цели по саморазвитию и достигать их.
     10.   Общаться с уверенными в себе людьми и личностями, которые побороли комплекс.
     11.   Развиваться как личность культурно и интеллектуально.
      Самое важное, что должен сделать закомплексованный человек – полюбить и поверить в себя, осознать и принять свои особенности, индивидуальность и уникальность.

    Рейтинг статьи

    7 . 5/2
    Поделиться
    Класснуть
    Плюсануть

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ.