Стоит ли обращаться к психологам: как повысить психологическую грамотность

 Исторически сложилось и закрепилось на ментальном уровне, что русские люди свои проблемы решают в основном несколькими способами. Женщины - беседуя за чашечкой чая с подругой или разговаривая по телефону с тем, кто выслушает, посочувствует и даст совет. Мужчины - за рюмкой с другом либо, с учетом тяжести положения, при помощи кулаков. Часто случаются ситуации, когда молодые семьи, наслушавшись советов «опытных» родителей, коллег, знакомых и тому подобных сердобольных помощников, полностью теряют интерес к совместной жизни и расходятся.

 Конечно, ситуации, когда проблемы решаются или притупляется эмоциональный всплеск подобными способами, тоже возможны, но в дальнейшем вероятно повторение кризиса и усугубление печального положения. Напрашивается вопрос: что делать, чтобы правильно отреагировать на проблемную ситуацию, научиться выбираться из омута трудностей самостоятельно? Ответ прост: повышать свою психологическую грамотность. Это, конечно же, не означает, что всем поголовно нужно записаться на психологические курсы или поступить в высшие учебные заведения по направлению «Психология». Достаточно следовать простым советам.

  Как повысить психологическую грамотность: практические шаги

 Шаг 1. Посещаем индивидуальные консультации профессиональных психологов

Сегодня, к счастью, становится все больше современников, которые понимают значимость и важность психологической помощи даже в случае, когда нет серьезных проблем. Однако в российском обществе до сих пор живет мнение, что к психологам-консультантам ходят «не совсем психически здоровые» люди, хотя на Западе мнение о психотерапевтах диаметрально противоположное: регулярные визиты к специалисту считаются нормой.

 Важно понимать, что посещать психолога важно и полезно не только людям в кризисной жизненной ситуации, когда все привычные способы самостоятельного решения проблемы перепробованы, и ее масштаб достиг катастрофического уровня. Лучшим вариантом будет: не доводить ситуацию до проблемы, а, анализируя предпосылки ее возникновения, стараться грамотно избежать ее обострения. В этом поможет своевременная консультация профессионального психолога, который научит своевременно распознавать и реагировать на «острые» моменты, переводить назревающую проблему в комфортное для человека русло.

 Одна индивидуальная встреча с консультантом может длиться от получаса до нескольких часов. Все зависит от сложности проблемы, от личности клиента и от методов работы самого психолога. Чтобы не стать жертвой шарлатана, который не имеет профессионального образования и практики, а, закончив пару-тройку курсов, хочет зарабатывать консультированием деньги, при выборе психолога важно учесть следующие моменты:
 

специалист должен иметь профессиональное высшее психологическое образование;

 

важен опыт практической деятельности и наличие различных свидетельств и сертификатов повышения квалификации;

 

наличие оплаты за консультацию (ни один опытный и уважающий себя специалист не будет работать бесплатно).

 Наличие положительных отзывов от знакомых, которые были на консультации у данного специалиста, приветствуется.

 Шаг 2. Посещаем профессиональные тренинги и групповые занятия по личностному росту, развитию коммуникативных навыков

 Групповые занятия приносят не меньше пользы, чем индивидуальные консультации, главное – иметь положительный настрой и мотивацию при посещении подобных занятий. Работа в группе, особенно незнакомых людей, помогает получить важные коммуникативные навыки. Проигрывание смоделированных ситуаций позволяет получить важную практику действий, которые обязательно пригодятся в реальной жизни.


 Шаг 3. Читаем психологическую литературу

 К полезной для обретения важных знаний литературе относятся не только профессиональные научные труды, но различные статьи психологической направленности, советы психологов-консультантов. Даже небольшая статья, опубликованная в женском журнале, может в нужной ситуации принести практическую пользу и разрешить внутренний конфликт или жизненную трудность. Главное – научиться анализировать информацию, пробовать примерять ее на себя, мысленно моделировать ситуации, где данная информация может быть полезной.

 Психологическая литература может носить научный или популярный характер. В научных источниках язык изложения не всегда может быть понятен простому человеку, не имеющему базового психологического образования. В популярных же источниках язык адаптирован, а информация излагается с примерами и практическими советами.

 Шаг 4. Применяем полученные знания и умения в жизни

 Важным условием для каждого человека является применение полученных навыков на практике, ведь знание только тогда ценно, когда оно становится опытом. Если человек не действует после консультации либо прочтения книги, то это означает, что он не усвоил информацию. Если знания усвоены, то человек начинает действовать незамедлительно, ведь он уверен, что сможет избрать лучшее поведение для устранения проблемы.

  Психологические знания и отработанные на практике умения - надежный щит, оберегающий от жизненных невзгод и сохраняющий отменное здоровье.