Поскольку это тревожно-фобическое расстройство многообразно в своей клинической симптоматике и сопряжено с различными соматическими заболеваниями и психическими аномалиями, выбор схемы лечения – прерогатива опытного психотерапевта или психиатра. При интенсивных проявлениях танатофобии для купирования приступов панических атак прибегают к проведению медикаментозного лечения мощными фармацевтическими средствами.
В большинстве случаев, преодолеть патологический страх смерти удается в процессе проведения индивидуальных психотерапевтических сеансов. Одной из проверенных психотерапевтических методик, способной помочь человеку избавиться от иррациональной тревоги, признана гипносуггестивная терапия – гипноз.
В большинстве случаев, преодолеть патологический страх смерти удается в процессе проведения индивидуальных психотерапевтических сеансов. Одной из проверенных психотерапевтических методик, способной помочь человеку избавиться от иррациональной тревоги, признана гипносуггестивная терапия – гипноз.
Как преодолеть страх смерти: десять шагов
При незначительной интенсивности признаков танатофобии в стартовой фазе вполне вероятно преодолеть навязчивый страх смерти самостоятельно. Чтобы разрубить гордиев узел тревог, психологи рекомендуют проделать простые шаги.
Шаг 1
Чтобы избавиться от страха смерти, следует сконцентрировать внимание на проблеме самореализации. Проанализировать имеющиеся достижения во всех жизненных сферах и определить сегменты, в которых не проявлена активность.
Шаг 2
Чтобы преодолеть страх смерти, необходимо установить глобальную цель в жизни. Сделать однозначный выбор, ответив на вопросы: «Кем я хочу стать? Чего я желаю достигнуть? Как я стремлюсь жить?».
Шаг 3
Внести изменения в свою повседневную деятельность, учитывая факторы – потенциальные сожаления. То есть добавить или расширить тот участок занятий, усилия в котором не станут в будущем причиной сокрушений о содеянных деяниях или невоплощенных мечтах.
Шаг 4
Чтобы побороть танатофобию, нужно принять как безоговорочную аксиому: неизбежность смерти усиливает значимость каждого мгновения существования на земле. Проживать каждый день как отдельную маленькую жизнь. Наполнять каждую мысль и поступок глубоким смыслом. Отыскивать радость в мельчайших деталях жизни. Наделять каждый элемент действия искренним чувством.
Шаг 5
Чтобы перебороть свою тревогу перед смертью, необходимо морально одобрить факт: все существование человечества проходит по спирали. Любое произведенное действие производит волновой эффект. То, что было посеяно и свершено сегодня, найдет отражение завтра. Позитивные помыслы и добрые дела будут продолжением жизни человека.
Шаг 6
Признать, что истинный смысл жизни – составление достойной коллекции совершенных благих деяний. И следует жить во имя таких благих дел, которые отразятся в облике потомков, останутся в памяти общества, принесут кому-то пользу. Мы можем свершить научное открытие, проявить себя в доблестном подвиге, написать захватывающий роман или сотворить живописную картину. Мы способны украсить мир благоухающим садом или вкладывать свои резервы души в раскрытие детских талантов.
Шаг 7
Хотя некоторые, стремясь избавиться от одолевающего страха смерти, обретают утешение в религии и сектах, такой путь – ошибочен и опасен. Безоговорочная вера в существовании жизни после физической кончины – по своей сути попытка убежать от решения вопроса, игнорирование самого смысла жизни, отрицание смерти как неминуемого факта. Вполне возможно, чтобы побороть мучительную тревогу, подойти к рассмотрению этого вопроса философски. Признать, что если человек рожден духовной личностью, то это для чего нужно, и имеет в размерах Вселенной глубокий смысл.
Шаг 8
Чтобы избавиться от страха смерти, необходимо изучить его полную абсурдность. На данном этапе человеческих знаний, кончина индивида – уход в небытие. Однако в таком же небытие человек находился и до своего появления на свет. Так, почему нас не страшит время до рождения, а пугает наше нахождение после смерти?
Шаг 9
Чтобы преодолеть боязнь окончания жизни, принять постулат: все живое рождается и когда-то уходит в мир иной. Все биологические особи без исключения. Молодильное яблоко и эликсир бессмертия в реальности не существует. И никто из ныне живущих хомо сапиенс не может повлиять на природу. Так зачем беспокоиться о том, что нам неподконтрольно и неподвластно?
Шаг 10
Самое верное решение, чтобы избавиться от страха смерти, – перестать распускать нюни и разводить сырость. Начинать активно действовать на благо себе, на радость окружающим. Через не могу и не хочу, через «бессмысленно» и «бесполезно». Просто следует совершать четкие, энергичные и продуманные движения.
Пока индивидуум не находится на смертном одре, у него есть самое ценное богатство – время, чтобы Жить. Исправить свои промахи и проявить себя в новом качестве. Найти престижную работу и увлекательное хобби. Встретить свою вторую половину и подарить миру свое продолжение рода. Жизнь – это время для творческих озарений и счастливых улыбок, а не тюремное заключение в плену у страха смерти.
Шаг 1
Чтобы избавиться от страха смерти, следует сконцентрировать внимание на проблеме самореализации. Проанализировать имеющиеся достижения во всех жизненных сферах и определить сегменты, в которых не проявлена активность.
Шаг 2
Чтобы преодолеть страх смерти, необходимо установить глобальную цель в жизни. Сделать однозначный выбор, ответив на вопросы: «Кем я хочу стать? Чего я желаю достигнуть? Как я стремлюсь жить?».
Шаг 3
Внести изменения в свою повседневную деятельность, учитывая факторы – потенциальные сожаления. То есть добавить или расширить тот участок занятий, усилия в котором не станут в будущем причиной сокрушений о содеянных деяниях или невоплощенных мечтах.
Шаг 4Чтобы побороть танатофобию, нужно принять как безоговорочную аксиому: неизбежность смерти усиливает значимость каждого мгновения существования на земле. Проживать каждый день как отдельную маленькую жизнь. Наполнять каждую мысль и поступок глубоким смыслом. Отыскивать радость в мельчайших деталях жизни. Наделять каждый элемент действия искренним чувством.
Шаг 5
Чтобы перебороть свою тревогу перед смертью, необходимо морально одобрить факт: все существование человечества проходит по спирали. Любое произведенное действие производит волновой эффект. То, что было посеяно и свершено сегодня, найдет отражение завтра. Позитивные помыслы и добрые дела будут продолжением жизни человека.
Шаг 6
Признать, что истинный смысл жизни – составление достойной коллекции совершенных благих деяний. И следует жить во имя таких благих дел, которые отразятся в облике потомков, останутся в памяти общества, принесут кому-то пользу. Мы можем свершить научное открытие, проявить себя в доблестном подвиге, написать захватывающий роман или сотворить живописную картину. Мы способны украсить мир благоухающим садом или вкладывать свои резервы души в раскрытие детских талантов.
Шаг 7
Хотя некоторые, стремясь избавиться от одолевающего страха смерти, обретают утешение в религии и сектах, такой путь – ошибочен и опасен. Безоговорочная вера в существовании жизни после физической кончины – по своей сути попытка убежать от решения вопроса, игнорирование самого смысла жизни, отрицание смерти как неминуемого факта. Вполне возможно, чтобы побороть мучительную тревогу, подойти к рассмотрению этого вопроса философски. Признать, что если человек рожден духовной личностью, то это для чего нужно, и имеет в размерах Вселенной глубокий смысл.
Шаг 8
Чтобы избавиться от страха смерти, необходимо изучить его полную абсурдность. На данном этапе человеческих знаний, кончина индивида – уход в небытие. Однако в таком же небытие человек находился и до своего появления на свет. Так, почему нас не страшит время до рождения, а пугает наше нахождение после смерти?
Шаг 9
Чтобы преодолеть боязнь окончания жизни, принять постулат: все живое рождается и когда-то уходит в мир иной. Все биологические особи без исключения. Молодильное яблоко и эликсир бессмертия в реальности не существует. И никто из ныне живущих хомо сапиенс не может повлиять на природу. Так зачем беспокоиться о том, что нам неподконтрольно и неподвластно?
Шаг 10
Самое верное решение, чтобы избавиться от страха смерти, – перестать распускать нюни и разводить сырость. Начинать активно действовать на благо себе, на радость окружающим. Через не могу и не хочу, через «бессмысленно» и «бесполезно». Просто следует совершать четкие, энергичные и продуманные движения.
Пока индивидуум не находится на смертном одре, у него есть самое ценное богатство – время, чтобы Жить. Исправить свои промахи и проявить себя в новом качестве. Найти престижную работу и увлекательное хобби. Встретить свою вторую половину и подарить миру свое продолжение рода. Жизнь – это время для творческих озарений и счастливых улыбок, а не тюремное заключение в плену у страха смерти.