• Главная
  • Книги
  • Тезисы
  • Видео
  • Направления
  • Автор статьи: ld89
    6.марта.2016

    Что вызывает стресс

    что вызывает стресс
    Трудности бытия: что вызывает стресс

     Слово «стресс» стало непременным атрибутом разговорной речи современников, которым нередко часто злоупотребляют. В понимании большинства соотечественников, испытывать стресс непременно означает:
  • ощущать боль и дискомфорт;
  • чувствовать страх и тревогу;
  • переносить унижения;
  • подвергаться нечеловеческим испытаниям;
  • испытывать на собственной шкуре тяжесть роковых перемен.

  •  Безусловно, каждое из таких явлений может быть причиной, породившей стресс, или субъективно выступать его компонентом. Однако по своей сути они вовсе не являются стрессом.

     Стресс: так ли страшно чудовище
     Что же на самом деле приставляет из себя стресс? Изложим классическую формулировку, которую установил создатель теории стресса Ганс Селье. Стресс – усиление психоэмоционального напряжения, возникающее в ответ на любой предъявленный ему раздражитель. Это необходимый толчок к поиску возможностей для адаптации к новым требованиям. Это своеобразная реакция, призванная восстановить исходное состояние организма.
     Факторы, инициирующие стресс, которые именуются стрессорами, – многообразны. Абсолютно не важно, какой тональности неожиданности – минорной или мажорной, и нашему мозгу абсолютно безразлично: приятны нам ситуации или нет. Возможно, это трудно представить: наш организм будет давать абсолютно одинаковые реакции на различные стрессоры.
     Это можно сравнить с механическими часами, которые будут показывать время, независимо от того, какой цвет, форма и материал его корпуса.
     Хотя за время эволюции неимоверно усложнились способы реагирования на стрессоры с разным содержанием, однако осталась без изменений психофизиологическая основа реакций. На любые стрессоры наш компьютер – головной мозг будет реагировать одинаково.
     Сделаем первый вывод. Стресс – это:
  • форма нервно-психического напряжения;
  • одно из проявлений жизни;
  • естественное и нормальное явление;
  • сигнал о том, что ситуация требует адаптации;
  • условный знак для всех систем организма, что необходимо повысить уровень активности;
  • повод искать новые пути приспособления к постоянно меняющимся условиям реальности.

  •  Полагаю, возник резонный вопрос: что же тогда ранит, вредит, разрушает, оставляет после себя шрамы? Все эти беды приносит психическая травма, именуемая в психологии дистресс. Это тяжелое явление может быть вызвано как полным отсутствием раздражителем, так и их чрезмерным количеством. Однако для возникновения реакции в ответ требуется конкретный «стрессик», сила которого будет превышать наш индивидуальный порог чувствительности.
     Некоторые из нас – сверхчувствительные приборы, которые регистрируют малейшие изменения в окружающей среде: просыпаются от мышиного писка, громко рыдают, просматривая мелодраму, впадают в депрессию от «косого» взгляда. Другие – толстокожие медведи, которым даже свист снаряда над головой – не повод для беспокойства.
     Вывод второй. Персона с высоким порогом чувствительности бурно отреагирует на миниатюрные «стрессики», особе с низким порогом чувствительности даже глобальный апокалипсис нипочем.
     Такое явление носит отдельное название – толерантность к стрессорам, то есть индивидуальная способность в трудной ситуации:
  • сохранять спокойствие,
  • контролировать себя,
  • действовать логично и организованно;
  • принимать рациональные решения;
  • давать себе отчет о последствиях поведения.


  •  Критические события: их влияние на человека
     Какие же факторы оказывают значительное влияние на состояние человека и чреваты отрицательными последствиями для здоровья? Ученые проанализировали и составили шкалу событий, которые несут потенциальную угрозу развития серьезных заболеваний. Причины, инициирующие интенсивные реакции стресса, указаны от факторов с максимальным влиянием до минимального:
  • смерть ребенка или супруга;
  • развод или расставание с партнером;
  • отбывание наказания в тюрьме;
  • гибель члена семьи;
  • серьезное увечье или продолжительный опасный недуг;
  • свадьба и венчание;
  • увольнение с работы, крах собственного бизнеса;
  • ухудшение состояния здоровья близкого родича;
  • материальные трудности;
  • проблемы на интимном поприще;
  • трудновыполнимые кредитные обязательства;
  • беременность или рождение ребенка;
  • изменение места работы.

  •  Причиной стресса может быть переезд в другую квартиру, учеба в новом месте, смена вида деятельности. Оказывают влияние на усиление реакций различные изменения: режима дня, личных привычек, рациона, активности в социуме, религиозных верований, привычного вида досуга. Причины стресса: отпуск и каникулы, личные достижения и фиаско в начинаниях.
     Старт сильного эмоционального напряжения может быть сопряжен с неудовлетворенными личными потребностями. У кого-то это непризнание его авторитета, у других – отсутствие полового партнера, у третьих – повседневные трудности из-за нехватки денег.
     Обратите внимание, все вышеуказанные ситуации имеют разницу в полярности: позитивные и негативные события. Они могут быть не только причиной стресса, но и следствием уже имеющихся проблем.




     При этом немаловажна личная интерпретация событий, последующая оценка человеком пережитой драмы. Попробуйте дать ответ: кто больше страдает – женщина, похоронившая мужа, либо дама, горюющая о потере пушистого кота? Испытываемые эмоции – индивидуальны, и их силу невозможно измерить.
     Помните, что эмоциональная составляющая заметно влияет на то, как человек воспринимает и оценивает физическую боль. Например: маленький карапуз будет страдать сильнее, когда его побил злой подвыпивший отец, чем когда он получил травму, играясь с приятелями. То есть, на интерпретацию события влияют и сопутствующие эмоции, в первом примере – это страх, обида, чувство вины у малыша.
     Еще один важный аргумент о силе влияния стрессоров: их количество, действующее одновременно. Человеку значительно проще пережить одну кризисную ситуацию, чем справиться одновременно с несколькими «стрессиками».
     На то, как человек интерпретирует события, влияют и факторы окружающей среды. Например, девушке, расставшейся с бойфрендом, будет намного комфортнее, если она будет окружена толпой пламенных воздыхателей.

     Заключение
     Стрессоры влияют на человека постоянно, а их отсутствие означает смерть. И самое важное условие, чтобы не допустить психической травмы – овладеть знаниями, как сохранить благоразумие и душевное равновесие, когда земля уходит из-под ног.

     О том, какой механизм развития стресса, как люди реагируют на критические ситуации, что позволяет нам не стать жертвой кризиса и каковы последствия психической травмы, пойдет речь в следующей публикации.

    Трудности бытия: как преодолеть стресс без плачевных последствий

    Трудности бытия: как мы себя ведем в стрессовых ситуациях

    Рейтинг статьи

    0/0
    Поделиться
    Класснуть
    Плюсануть

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ.