Достигаем гармонии в жизни

 В повседневной жизни на каждого из нас накладываются некоторые обязанности и ограничения. Их восприятие человеком и реакция на них зависит от темперамента, характера и уровня ответственности. Часть людей спокойно переживает ограничения, а некоторые, в силу своих личностных особенностей, любую жизненную задачу могут раздуть до проблемы глобальных объемов. Уровень тревожности таких людей, как правило, повышен, а уровень рефлексии (самоанализа) снижен. Как же таким людям помочь преодолеть жизненные трудности и разрешить проблемы и начать жить легко, гармонично, свободно?

 Стоит сразу же оговориться, что единого правила легкой жизни не существует. Есть определенная формула, которая состоит из простых, но важных действий. Для кого-то эти действия покажутся не слишком весомыми, а кто-то попробует следовать им. Здесь главное понимать, что каждый человек является сценаристом, режиссером и критиком своей жизни и только от него зависит, какой это жизнь будет: наполненной проблемами и стрессами или легкой, гармоничной, счастливой.

 Итак, кто готов избавиться от проблем, меняться, развиваться и достичь гармонии в жизни, пусть запоминает и применяет на практике эти простые советы-действия.

 Совет 1. Чтобы избавиться от проблем и достичь гармонии в жизни, следует просыпаться и вставать с постели всегда в хорошем настроении.
 Очень часто мы слышим по утрам такие фразы: «утро добрым не бывает», «не с той ноги встал…». Все подобные выражения сразу же блокируют сферу подсознания и лишают позитивного настроя на день. Это своего рода сценарий, которого на подсознательном уровне мы начинает придерживаться. И, следовательно, негативные события сами начинают притягиваться в нашу жизнь. Вернее, мы их начинаем замечать, ведь раз мы встаем с постели не в настроении, то мы встаем «расстроенные».
 Скажите, пожалуйста, разве на расстроенном музыкальном инструменте получится сыграть красивую мелодию? Вряд ли, в лучшем случае это будет пародия на мелодию. Вот так и с нашей жизнью. Получается, что, если мы встаем утром не в настроении, то это будет не жизнь, а пародия на жизнь. Без позитивного настроя люди чаще попадают в пробки, опаздывают на работу, раздражаются и нервничают. Вспомните лица попутчиков на работу в общественном транспорте. На многих из них вы видели беззаботную улыбку?

 Совет 2. Чтобы избавиться от трудностей и достичь гармонии в жизни, нужно исключить из своей речи и мыслей слово «проблема».
 Все наши мысли материальны, поэтому всегда важно осознавать, что каждая мысль может привести к определенным последствиям. Слово «проблема» не несет в себе побуждение к действию, поэтому люди боятся проблем, стараются их избежать. Состояние проблемы является тупиковым состоянием для нашего мозга и мышления. Порой мы даже незначительные трудности раздуваем до состояния проблемы. У нас сразу же опускаются руки, и собраться что-то сделать может совсем не остаться сил.

 Поэтому важно мыслить действенными образами. Слово «проблема» хорошо заменить такими словами, как «задача» или «трудность». Задачи мы привыкли решать еще со школы, а трудность представляет собой лишь небольшую преграду на пути, зато как приятно ее обойти и двигаться дальше. Кроме того, решение любой задачи способствует нашему росту, позволяет нам продвинуться вперед в своем развитии. Решение проблемы помогает лишь избежать неприятностей.

 Совет 3. Научиться трансформировать негативные эмоции в позитивные мысли.
 Эмоции и чувства человека это энергия. Они дают человеку силу или, наоборот, отнимают ее. Соответственно, когда вокруг мы сталкиваемся чаще с негативными эмоциями, то о какой легкой и счастливой жизни может идти речь? Сил на нее уже не остается.

 Представим ситуацию, когда вечером вы возвращаетесь на автобусе после работы домой, вокруг все раздражены, потому что все устали, пробки, дома куча дел, а завтра опять на работу. Если вы возвращаетесь на личном автомобиле, то по радио обязательно передадут новости, в которых расскажут о кризисе в стране, войне и других неприятных вещах. Всё! Как минимум злость (гнев, раздражение) на происходящее вокруг мы заработали. С таким настроением мы приходим домой, выплескиваем все накопившееся на родных. Опять не получилось легкой жизни без проблем, ведь будут обиды со стороны родных, а к себе – жалость и состояние безысходности. Поэтому срочно нужно менять отношение к эмоциям и учиться понимать и анализировать свое внутреннее состояние (рефлексировать).

 В первую очередь надо понимать, что чувства и эмоции это энергия, она может быть положительной (+) или отрицательной (-). Наша задача состоит в том, чтобы научиться контролировать ее, и трансформировать отрицательную энергию в положительную. Отрицательную энергию вызывают такие эмоции и чувства: гнев, злость, обида, страх, стыд, жалость, ненависть, а положительную – нежность, радость, доверие, восхищение, восторг, забота, внимание.

 Трансформировать негативную энергию в позитивное русло можно через благодарность. Например, тому, кто вас обидел достаточно сказать: «Спасибо!», и человек получит внимание от вас. Для вас это положительная энергия, а вот обида принесла бы только вред: испортилось настроение, а в худшем случае – возникло желание отомстить.
 Итак, важно запомнить простую истину: каждый сам делает свою жизнь легкой и без проблем.